MEYVA SEBZE DİYETİ |
Hedef: Bir haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1000 Kcal Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, her gün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çeşitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır |
| 1. GÜN |
| Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve |
| 2. GÜN |
| Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç) |
| 3. GÜN |
| İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç) |
| 4. GÜN |
| 5 muz, 5 bardak süt |
| 5. GÜN |
| Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) |
| 6. GÜN |
| 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam) |
| 7. GÜN |
| Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) |
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder