MEYVA SEBZE DİYETİ |
Hedef: Bir haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1000 Kcal Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, her gün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çeşitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır |
1. GÜN |
Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve |
2. GÜN |
Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç) |
3. GÜN |
İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç) |
4. GÜN |
5 muz, 5 bardak süt |
5. GÜN |
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) |
6. GÜN |
2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam) |
7. GÜN |
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) |
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder